Nachtdiensten in de zorg is een van de grote uitdagingen op het gebied van gezonde voeding en onregelmatig werken. Moet je het avondeten verplaatsen naar midden in de nacht? Of is het beter om je normale voedingspatroon aan te houden? Vitaliteitsadviseur Therese Saenen heeft in het webinar speciale aandacht hiervoor. Een aantal tips die ze geeft zijn:

  • Eet aan het begin van de nacht een maaltijd met eiwit
  • Eet later in de nacht een maaltijd met koolhydraten
  • Ontbijt nog even, voordat je gaat slapen

Saenen geeft nog meer praktische tips en gaat dieper in op nachtdiensten, gezonde voeding en vitaliteit. Gezonde voeding is namelijk niet het enige aandachtspunt.